跆拳道,南宁百分百艺术培训学校,跆拳道馆

劈腿。动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，跆拳道馆，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高、往头后举，跆拳道级别，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

初级教学训练阶段(10—12岁)

1、通过启蒙教学，学员已经正确一些掌握跆拳道基本动作，这一阶段要适度发展力量。

2、该阶段学员的思想波动较大，应及时加以关心和引导。（1）该阶段的学员随着年龄增大，学校学习负担在不断增加，参加训练的时间会逐步减少，要调整训练手段。（2）排练集体性的节目，比如品势、跆拳舞、特技等等，多参加社会表演演与交流、比赛，使他不断的得到外界，跆拳道，特别是来自领导和观众、同学的赞扬，增加上进心。（3）培养学员的攻防意识，学会一些攻防格斗技能。一个动作的掌握需要千万次地重复，跆拳道图片，量变到质变，功到自然成，使学员除在道馆里参加训练外，在家也能抽出一定的时间来练习，教练要布置跆拳道家庭作业。

3、采用评比竞赛法在练习开始时提出要求，训练课快结束时进行分组比赛，看那一组完成的人数多质量又好，从而激发学员学习的积极性。竞赛中既要树立典型，表扬先进，也要鼓励后进，并特别注意帮助后进，不要使他们失去信心。

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