初级教学训练阶段(10—12岁)
1、通过启蒙教学，学员已经正确一些掌握跆拳道基本动作，这一阶段要适度发展力量。
2、该阶段学员的思想波动较大，应及时加以关心和引导。（1）该阶段的学员随着年龄增大，学校学习负担在不断增加，参加训练的时间会逐步减少，要调整训练手段。（2）排练集体性的节目，跆拳道培训，比如品势、跆拳舞、特技等等，多参加社会表演演与交流、比赛，使他不断的得到外界，特别是来自领导和观众、同学的赞扬，跆拳道学习班，增加上进心。（3）培养学员的攻防意识，学会一些攻防格斗技能。一个动作的掌握需要千万次地重复，量变到质变，功到自然成，使学员除在道馆里参加训练外，在家也能抽出一定的时间来练习，教练要布置跆拳道家庭作业。
3、采用评比竞赛法在练习开始时提出要求，训练课快结束时进行分组比赛，看那一组完成的人数多质量又好，从而激发学员学习的积极性。竞赛中既要树立典型，表扬先进，也要鼓励后进，跆拳道吧，并特别注意帮助后进，南宁跆拳道，不要使他们失去信心。
跆拳道品势WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志跆拳道品势（WTF）的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。[14] 跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。
ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后，最终将跆拳道的程式数量定为二十四个ITF用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分，其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
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