学跆拳道的注意事项
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，跆拳道培训，不可急功近利
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，南宁跆拳道，影响学习进度。
要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，跆拳道学习，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
以《体育与健康》课程标准为依据，按课程目标水平五要求，根据学生的生理、心理特
征，本着“健康的思想，以实施素质教育为核心，结合高中限制性选修教材为课例进
行教学。并以“生动、自主、愉悦”为主调，在教学中以学生为主体，充分调动学生的学习
积极性，跆拳道教学，
培养学生参与意识和实践能力，
关注个体差异与不同需求，
发挥学生个性特长，
满
足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围，使学生体验获取新知、协
作、竞争、克服困难获得成功的喜悦，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。培养学
生乐观、自信的心理品质，促进学生身心的全面发展。
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