最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
折叠方克、街舞风格的有氧舞蹈方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。
很多人都觉得舞蹈种类的多样，不知该如何选择。其实很简单，学习一些感兴趣的就行。每个舞蹈有它自身的特点，能带给身体的妙处，也只有在学习的时候才会发现。当然，哪里有学舞蹈的，不要小看芭蕾舞，都以为只需要踮起脚尖旋转，就可以完成基本的动作，达到完美。其实不然，且在学习的时候会发现学习芭蕾舞给身体带来的好处。
1.增强音乐节奏感
舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班，专业学舞蹈，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明确，易于掌握，可提高音乐节奏感。 不同的舞蹈动作可编出不同组合，为使学员可真正了解及掌握动作，不时会调配动作，以砌出不同的组合，让学员可动动脑筋，提高身体协调能力。
2.帮助骨骼成长
正确学习方法，多注重身体的平衡点及动作的伸展，广西学舞蹈，若能正确地运用肌肉及关节，有助骨骼成长，从而改学习与人沟通芭蕾舞多有PartnerDance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，加强学习气份，可使性格开朗。
3.提高创作感力
多看舞蹈表演及知识的补充，或随着音乐创作，有机会运用所学所见编舞，提高创作能力。
4.训练耐性，哪里可以学舞蹈，意志及自信
芭蕾舞的学习结果不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，学员需要一段时间揣摩动作技巧及感受音乐动作的关系，从而表达动作及带出自己所思所想，可训练耐性和意志。由于确定自己表达方针，习惯与人沟通，更可提高自信心。
5.舞蹈表现及欣赏
可参加一些舞蹈表演或观看舞蹈欣赏，增强勇气及自信，亦可客观地学习欣赏事物，扩阔思维。
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