百分百艺术培训学校(图),金湖路跆拳道,跆拳道

劈腿。动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，金湖路跆拳道，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，跆拳道考带，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

这时候就应该调动学员的积极性了，比如前滚翻后滚翻，次我们要求所有学员前滚翻，第二次，我们就要求可以做前空翻的就做前空翻，可以前手翻的就前手翻，跆拳道，不能前手翻的，我们也要鼓励他们，教他们怎么做，实在不行的，就前滚翻，在做动作的时候学员们自然会对每一个人都做对比，他们会愿意尝试的。

身体素质训练结束后就开始压腿了，看到自己不知道努力压的，就由教练帮忙好了，哈哈。

压完腿就是腿法步法拳法等的训练，由学员或者教练拿脚靶，这时候的训练内容就很多了，跆拳道比赛，想了解的话还是追问吧，我怕写太多字你看不过来！

腿法等训练的时间要好好把握，偶尔可以短一些，留时间来给学员实战，如果没有实战的话就用来做做力量训练了。

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